Resan mot ett smalare jag..

Förvandlingen.. Det har tagit mig ett tag att vilja se bilden till vänster!

För dig som ej ser skillnaden så har du bilder att se på, den första är tagen på CCW sommaren 2012 (alltså i augusti) och den andra är tagen i januari 2013:

Så jävla grym! -2,6kg denna vecka =-22,7kg vecka 15

Tack alla som stöttar och peppar mig, ni är guld!!

Här har ni mina tightaste byxor... 4MÅNADER tillbaka!!!

Motivationsbild?

Måndagsvägning: *trumvirvel*
-2,3kg vecka 10! Total viktnedgång: 18,1 kg!

Nu är jag äntligen nere på ett nytt tiotal!!!!!:)

Jag är fantastisk!

Fasen jag åkte på och bli sjuk:(
Nu gäller det att kurera sig med vitlök, citron, c-vitamin, honung, ingefära, hostmedicin, esberitox och Alvedon!
Hatar min näsa just nu

Nästa mål är -0,6kg för då har jag gått ner till ett nytt 10-tal :)

Så peppad!!!!
Och älskar mig själv:

Goder morgon!
Måndag morgon vilket betyder vägning. Har denna vecka lyckats gå ner hela -1,3kg!! Efter den uträkningen har jag en total viktnedgång på -15,8kg på 9 veckor :)

Bara -10,5kg till min målvikt.
Sedan ska ju tilläggas att alla mina scanningsvärden minskar hela tiden. Har t.ex. Lyckats sänka det Viscerala fettet med 1index :)

Nu ska jag pysa på utbildning inom jobbet!

Kollar just nu på en innebandymatch för att sedan åka hem och mysa sönder mina hjärtan där hemma :)

Simmade faktiskt 1,3 km idag (1km tog 32 minuter!) lagom trött nu :)
Men heja mig!
Det är ju fasen vägning på måndag...

Sitter och funderar på om jag orkar åka och trängas på gustavsvik idag...
Tål att tänkas på en stund till tror jag..

Idag är det min 23-årsdag!

Jag tänkte jag skulle förklara begreppet visceralt fett och kort sammanfatta hur man bäst tränar bort det.

Visceralt fett är det fett som deponeras i buken, i och runt vitala organ (som lever och hjärta). Det skiljer sig från det fett som lagras under huden, känt som underhudsfett, och som du kan nypa i, och har en annan roll i kroppen. Till skillnad från underhudsfett, som kroppen lagrar för användning på lång sikt.

Alla har en viss mängd visceralt fett – vi behöver det för att våra kroppar ska fungera ordentligt. Men att ha för mycket visceralt fett innebär att ökade nivåer av fettsyror, hormoner och inflammatoriska proteiner friges i vårt system, vilket kan påverka de vitala organens funktion. Detta är en viktig orsak till många av de hälsoproblem som förknippas med att vara överviktig – som hjärtsjukdom, typ 2 diabetes och stroke.

En sund kost och regelbunden motion kan bidra till att du går ner i vikt, vilket i sin tur kan bidra till att sänka nivåerna av visceralt fett i kroppen. Den goda nyheten är att också en blygsam viktminskning kan leda till avsevärd minskning av det viscerala fettet.

För att få ner sitt Viscerala fett-värde gäller egentligen bara två saker: lågt kaloriintag & konditionsträning!
– Du måste alltid träna hela kroppen, både styrketräning och kondition, men som extra krydda kan du lägga fokus på magen. Trots att det inte går att punkförbränna fett finns en del knep för att bli av med ölmagen. Att gå raska promenader är toppen, att jogga eller springa är ännu bättre, om det känns svårt försök att börja småjogga om du kan. Det är också viktigt att lägga till lättare styrketräning för att även belasta skelettet mer.

Usch, nu är jag tröttast i kommun!
Simmat minst 1,2km (tappa bort räkningen:/) sen blev det bubbelbad inne på äventyrsbadet, vi har ju tillgång till allt på vårat kort.
Sen handla jag inför mina 2 födelsedagskalas.

Så jag är dödstrött och ska äta en sallad och förhoppningsvis somna på soffan tills Babe kommer hem :)

VATTEN is the shit!