a few tips
De flesta kan få en god natts sömn, det gäller bara att bädda för den. Följ dessa riktlinjer så är du på god väg att få en skön sömn:
- Lägg dig vid samma tid varje kväll.
- Stäng ute störande ljus och ljud.
- Se till att ha tid att sova sju timmar per natt.
- Sängen är till för att sova eller ha sex i. Inget annat.
(och hör sen!)
- Skippa kaffe, kryddstark mat och alkohol sex timmar innan du går till sängs.
- Hoppa över träning sent på kvällen.
Kommentarer
Trackback
