Resan mot ett smalare jag..

Helgen kommer bestå av massa fusk! Tors-sön.. Får ångest av bara tanken.. Men vad gör man? Inte ofta man bokar en sån här resa. Det kommer fuskas med alkohol men jag ska försöka fuska så lite som möjligt med maten.

Puss!

På väg till Sälen!
Nu ska vi slå ihjäl oss ♥
Med oss har vi Sara, Kim, Kimmo, Cissi och Charlie :)

Mmmmmmmmmmmmmm, min man ät bäst! Han vet vad jag behöver :P

Helt nedringd och nermejlad! Inte visste jag att detta skulle bli så jobbigt haha.

Jag har världens bästa sambo! Nu ska vi kolla på en kaffemaskin <3

Nån som vill ha lägenhet?:)
Att hyra i andra hand.

Jag köpte precis grisen i säcken!!!
Ångest som inte kan preciseras varken som positiv eller negativ :/

Måndagsvägning: *trumvirvel*
-2,3kg vecka 10! Total viktnedgång: 18,1 kg!

Nu är jag äntligen nere på ett nytt tiotal!!!!!:)

Jag är fantastisk!

UFF, nu ska här packas!
Ska packas av två anledningar men ni kan väl aldrig gissa varför?;)

Födelse-dags-firande-fin tjej idag!
Så nöjd att det kom folk hit ♥
Presenter är ju bara ett plus! Fick armband som jag har på mig på bilden, skal till mobilen syns också på bild, presentkort och pengar och sist men inte minst: blommor!!:D blir så glad av blommor!
Av älsklingen fick jag extra-ljus ramp till bilen, tack raring! ♥

Stress!!
Nu ska vi hämta lillfröken nr 2, handla, städa klart, göra oss iordning, duka innan familjen kommer 16.00.
Bjuder på en gammal bild på mig och tösen:

Haha igår skulle jag skriva smörgåstårta som telefonen så fint korrigerade till smörgåsborden :)

Här är bildbevisen iaf:
En med skinka & ost
En med Skagen & räkor

Bakat smörgåsborden för första gången idag! Uj uj
Bildbevis kommer :)

Idag blir det massa att göra, städa, handla och baka inför imorgon då familjen kommer..
Och jag mår som en påse skridskor:

Usch min hosta dödar mig:(

Det enda positiva var att bilen gick igenom besiktningen idag! Så nu kan jag åka kombi Opel igen:)

Visst är det bara helt underbart när Lill-fröken tar upp hela sängen så matte & husse tvingas trängas på 1/3 bit av sängen?:D

Fasen jag åkte på och bli sjuk:(
Nu gäller det att kurera sig med vitlök, citron, c-vitamin, honung, ingefära, hostmedicin, esberitox och Alvedon!
Hatar min näsa just nu

Nöje :D
Sara råkar slå Angelica i huvudet med micken haha!!!!

Nästa mål är -0,6kg för då har jag gått ner till ett nytt 10-tal :)

Så peppad!!!!
Och älskar mig själv:

Goder morgon!
Måndag morgon vilket betyder vägning. Har denna vecka lyckats gå ner hela -1,3kg!! Efter den uträkningen har jag en total viktnedgång på -15,8kg på 9 veckor :)

Bara -10,5kg till min målvikt.
Sedan ska ju tilläggas att alla mina scanningsvärden minskar hela tiden. Har t.ex. Lyckats sänka det Viscerala fettet med 1index :)

Nu ska jag pysa på utbildning inom jobbet!

Kollar just nu på en innebandymatch för att sedan åka hem och mysa sönder mina hjärtan där hemma :)

Simmade faktiskt 1,3 km idag (1km tog 32 minuter!) lagom trött nu :)
Men heja mig!
Det är ju fasen vägning på måndag...

Sitter och funderar på om jag orkar åka och trängas på gustavsvik idag...
Tål att tänkas på en stund till tror jag..

Hannah och Amanda sjöng för mig när jag fyllde den 10.e jan 2013 :)

Gjorde misstaget för två år sen och hade firande för vänner och familj samma dag, det gör jag ju inte om!:)

Så igår så firades jag av vänner.
Fick en triss (som var nit), en tavla, ett "bra att ha kit" till håret bland annat, presentkort på marieberg, ljuslyktor och två jättefina buketter med blommor!

Idag är det min 23-årsdag!

Jag tänkte jag skulle förklara begreppet visceralt fett och kort sammanfatta hur man bäst tränar bort det.

Visceralt fett är det fett som deponeras i buken, i och runt vitala organ (som lever och hjärta). Det skiljer sig från det fett som lagras under huden, känt som underhudsfett, och som du kan nypa i, och har en annan roll i kroppen. Till skillnad från underhudsfett, som kroppen lagrar för användning på lång sikt.

Alla har en viss mängd visceralt fett – vi behöver det för att våra kroppar ska fungera ordentligt. Men att ha för mycket visceralt fett innebär att ökade nivåer av fettsyror, hormoner och inflammatoriska proteiner friges i vårt system, vilket kan påverka de vitala organens funktion. Detta är en viktig orsak till många av de hälsoproblem som förknippas med att vara överviktig – som hjärtsjukdom, typ 2 diabetes och stroke.

En sund kost och regelbunden motion kan bidra till att du går ner i vikt, vilket i sin tur kan bidra till att sänka nivåerna av visceralt fett i kroppen. Den goda nyheten är att också en blygsam viktminskning kan leda till avsevärd minskning av det viscerala fettet.

För att få ner sitt Viscerala fett-värde gäller egentligen bara två saker: lågt kaloriintag & konditionsträning!
– Du måste alltid träna hela kroppen, både styrketräning och kondition, men som extra krydda kan du lägga fokus på magen. Trots att det inte går att punkförbränna fett finns en del knep för att bli av med ölmagen. Att gå raska promenader är toppen, att jogga eller springa är ännu bättre, om det känns svårt försök att börja småjogga om du kan. Det är också viktigt att lägga till lättare styrketräning för att även belasta skelettet mer.

Usch, nu är jag tröttast i kommun!
Simmat minst 1,2km (tappa bort räkningen:/) sen blev det bubbelbad inne på äventyrsbadet, vi har ju tillgång till allt på vårat kort.
Sen handla jag inför mina 2 födelsedagskalas.

Så jag är dödstrött och ska äta en sallad och förhoppningsvis somna på soffan tills Babe kommer hem :)

VATTEN is the shit!

Simmade 1,2 km igår och ska göra det idag också.
Sen tog jag svängen förbi min vän Ida som klippte lite av mitt hår :)


Har förresten börjat fotografera mig själv (de är ganska avklädda med bara bikini och underkläder dock) så vi får väl se när och OM jag har stake nog att visa er :)

• Kommentera inlägget om du tror dig veta vart jag ska
• Du måste ha en blogg!
• anhöriga till mig (som vet vart jag ska) får EJ tävla!
• följ mig via bloglovin (nämn det i din kommentar)
• Gilla min facebooksida HÄR
• nya ledtrådar kommer allt eftersom!

LYCKA TILL =)

Ungefär såhär kan min frukost för en dag se ut:
(Ursäkta ofräscha bilden men det är godare än det ser ut, haha! Det är rökt skinka i strimlor)

Två av de som ger mig mest motivation:

• Bestäm dig!

Du kan inte vela fram och tillbaka och tänka att "jag borde" och "senare" ska jag gå ner i vikt. Du lyckas med din resa den dag du bestämmer dig på riktigt i både kropp, själ och hjärta!

• ha självdiciplin

Ta makten över ditt ätande och ditt tränande. Tänk efter INNAN du stoppar något i munnen. att tänka "bara en godis gör väl inget" förstör väldigt mycket för dig själv! Tänk istället: "om jag tar EN godis är det mer än INGEN!"

• dra ner på maten.

Jag bara älskar mat.. det är mitt problem. och jag ser nu i efterhand hur mycket jag åt förut.. det är skrämmande!

• börja träna

gör något du tycker är kul, avslappnande, rogivande eller liknande! träna ALDRIG något du inte tycker är kul! gå inte till gymmet om det ger dig ångest, simma inte om du känner dig obekväm o.s.v. (det handlar om att må bra i själen också!)

• ta trappan

Det är en klysha, jag vet! men all vardagsmotion är bra. gå till affären och köp en liter mjölk även fast du alltid brukar ta bilen annars (om det inte är för långt vill säga)

• belöna dig

med något ANNAT ÄN MAT & GODIS! (i mitt fall är det kosmetika och kläder)

• drick citronvatten

istället för kaffe eller the, eller istället för att ta den där kvällsmackan!

• köp en hund

skämt åsido, men en hund ger dig mycket tvungen motion haha!

IGEN!!
Det är ju underbart!:D

Åttonde måndagen: -0,8kg vilket resulterar i en total viktnedgång på -14,5kg. Klarade veckans delmål på -0,6kg iaf även fast 0,8 inte är så mycket..
MEN DÅ ska tilläggas att jag gått upp 0,9%MUSKLER och minskat 1,6%FETT :D

När man håller på med en sån extrem diet som jag gör, så blir det svårt att unna sig själv saker. Vanliga saker att unna sig annars består ju oftast i godsaker som godis, chips, pizza eller läsk. Så jag fick unna mig ett par nya jeans (bild kommer en annan dag), ny bikini-underdel och ett nytt nagellack som jag i all hast kastade på mig så bilden gör inte färgen rättvisa!! Men såhär såg det ut:

Lilleman beställde pannkakor till middag igår (eftersom klockan är halv tre på natten så är det ju igår).
Pannkakorna skulle DESSUTOM vara blåa & gröna, så det var ju bara att göra åt honom :)
De blå såg ganska ätbara ut, de gröna: njaaa. Hehe!
Tog med Lilleman till marieberg också, eftersom han fyllt år och inte blivit jul-firad av oss så fick han en skjorta och en pistol (som han helt valt ut själv)
Nöjd kille:

Ni gör mig fantastiskt glad! Ett besöksrekord den 5.e på hela 166 unika besökare!! Kärlek till er ❤

Hoppas ni följer med mig på hela min resa mot ett smalare jag! All stöttning behövs :D

Jag tycker det är ganska svårt att beställa kläder från internet. Du vet ju liksom inga storlekar, om de är stora eller små. Hur passformen är eller om det är snyggt på kroppen.
Jag gjorde iallafall ett försök häromdagen och klickade hem en bustier och 4 toppar. Jag fick hem dem i förrgår och 3 av 4 toppar var underbara och bustiern satt som en smäck!:)
Den toppen som inte var bra satt konstigt och var inte särskilt snygg heller:(
Men man kan ju inte få allt :P

Igår tillbringade vi hela kvällen hos syster. Grabbarna drack mer och mer.... Och mer. Och så spelade vi kort och DET var ju en upplevelse med de där två, haha!
Sovit länge idag och sitter nu med mitt morgonkaffe och ska strax gå ner i källaren med tvätten. Blä!

Imorgon är det vecka 8 och VÄGNING!
Målet för denna vecka var minst -6hg så vi får se hur det går, vad tror ni??

Lilltjejen är här och leker med sina julklappar och snart kommer syster med familj så ska barna leka och vi ska promenera med hundarna :)

I övrigt ska det tvättas till förbannelse idag (hann bara 2 maskiner igår)
Städa hela huset medan grisen låg och sov igår också haha.
Pling!

1,2km simning = check!
Underbart uppfriskande.
Nu ska jag ta mig en shake i bilen hem, den var för övrigt ganska god :)

Jaha, igår var det nyårsafton och idag 2013 alltså.. Wow vad 2012 gick fort
Såhär såg min nyår ut: