Simmat
Simmade 1,2 km igår och ska göra det idag också.
Sen tog jag svängen förbi min vän Ida som klippte lite av mitt hår :)
Har förresten börjat fotografera mig själv (de är ganska avklädda med bara bikini och underkläder dock) så vi får väl se när och OM jag har stake nog att visa er :)
Hälsosam träning
slutar snart jobbet och då ska jag åka och simma.
antingen innan eller efter ska jag åka hem till lägenheten
och städa lite och så, eftersom jag får gäster på torsdag
som är min FÖDELSEDAG =)
har ej bestämt mig för om jag ska unna mig något än..
kanske bäst att inte göra det eftersom jag ska åka bort
den 24.e januari och kommer dricka alkohol då!
recept på att gå ner i vikt
Du kan inte vela fram och tillbaka och tänka att "jag borde" och "senare" ska jag gå ner i vikt. Du lyckas med din resa den dag du bestämmer dig på riktigt i både kropp, själ och hjärta!
Ta makten över ditt ätande och ditt tränande. Tänk efter INNAN du stoppar något i munnen. att tänka "bara en godis gör väl inget" förstör väldigt mycket för dig själv! Tänk istället: "om jag tar EN godis är det mer än INGEN!"
Jag bara älskar mat.. det är mitt problem. och jag ser nu i efterhand hur mycket jag åt förut.. det är skrämmande!
gör något du tycker är kul, avslappnande, rogivande eller liknande! träna ALDRIG något du inte tycker är kul! gå inte till gymmet om det ger dig ångest, simma inte om du känner dig obekväm o.s.v. (det handlar om att må bra i själen också!)
Det är en klysha, jag vet! men all vardagsmotion är bra. gå till affären och köp en liter mjölk även fast du alltid brukar ta bilen annars (om det inte är för långt vill säga)
med något ANNAT ÄN MAT & GODIS! (i mitt fall är det kosmetika och kläder)
istället för kaffe eller the, eller istället för att ta den där kvällsmackan!
skämt åsido, men en hund ger dig mycket tvungen motion haha!
Vägning
Åttonde måndagen: -0,8kg vilket resulterar i en total viktnedgång på -14,5kg. Klarade veckans delmål på -0,6kg iaf även fast 0,8 inte är så mycket..
MEN DÅ ska tilläggas att jag gått upp 0,9%MUSKLER och minskat 1,6%FETT :D
Unna sig själv
När man håller på med en sån extrem diet som jag gör, så blir det svårt att unna sig själv saker. Vanliga saker att unna sig annars består ju oftast i godsaker som godis, chips, pizza eller läsk. Så jag fick unna mig ett par nya jeans (bild kommer en annan dag), ny bikini-underdel och ett nytt nagellack som jag i all hast kastade på mig så bilden gör inte färgen rättvisa!! Men såhär såg det ut:
God Morgon!
Sovit som ett arsel inatt.. hmm..
Men uppe med tuppen måste man vara när man är på
jobbet. vore ju tokigt om jag låg och sov när kollegan
klev innanför dörren, haha!
ska snart pysa iväg till gustavsvik för ett simpass.
inviga nya badkortet, nu ni, ska det ta extra fart
på viktminskningen (om det behövs?)
Gymnasiet var en underbar tid då man gjorde tokiga saker:
Shaker
Var en sväng på stan nyss. fick med mig en prima ny shaker :P
eftersom jag ska börja träna imorgon så köpte jag proteinshakes
från Allevo också. Den ska blandas med lättmjölk, så nu får vi se
vad den smakar.. ska prova den omgående så nu måste jag kila.
(ha överseende med de fula naglarna!)
Hängiven
Jag är hängiven min viktiminskning men jag kan inte påstå
att jag är.. besatt? är det rätt ord tro? (funderar... ja det får duga)
Men jag tycker det är kul att följa andra som startar en resa
precis som jag och jag läser bloggar som jag hoppas ska
insperera mig. men NI inspererar mig bara genom att läsa här!
hade jag inte haft så många läsare skulle jag nog gett upp att
blogga om det och bara prata om det med mina nära..
Hoppas jag kan vara en inspirationskälla till någon annan som
funderat på om man ska ta tag i saker och kanske gå ner de där
extra kilona som man samlat på sig och inte riktigt brytt sig om
tidigare. Jag hetstränar inte..
(ÄN.. tänker jag blygsamt eftersom jag vet hur jag funkar)
och jag går inte hungrig i flera veckors tid.. jag tänker mig för bara,
och så har jag ju bestämt mig =)
Body-scanning
förresten så har jag ju inte berättat att jag scannat mig nu,
gjorde det i måndags men har tyvärr tappat värdena från
förra scanningen (Emil har dem dock) så jag har inget att
jämföra med just nu. Men det såg hyfsat bra ut.. dock så ligger
ju fett procenten alldeles för högt, men det är ju det jag ska
försöka bli av med :P
Så om ni vill bli scannade så tjinga till, ska scanna arbetskamrater
tänkte jag ;P de som går med på det iaf..
Jag dömer ingen!
De värden man får fram är:
fett %
muskel %
Vikt
BMI
Viceralt fett
Viloförbränning
Underskattad?
7 Veckor senare ser det ut såhär i statistiken:
Börjar fundera på om jag underskattade mig själv när jag satte slutmålet..
Jag kan nog gå ner lite till ändå.. men det får jag fundera på när jag nått det :P
31/12 -2012
bildbevisen
här har ni lite bilder från innan jag började gå ner i vikt. bilderna är lite blandade och ganska osmickrande om man säger så! men man ska ju inte ha smickrande bilder när man ska visa sanningen...
Sedan har vi lite nyare bilder där jag gått ner 9,9kg respektive 11,8kg
Ser ni någon skillnad?=)
Vad jag äter
På morgonen äter jag två ägg.
sen äter jag en soppa eller en shake som mellanmål
en lunch (blir ibland en middag istället
2 shakes till under eftermiddagen/kvällen
På tisdag är det den 1.a januari 2013 och då börjar det hårda jobbet,
träningen som jag längtat efter så jäkla mycket!
sen ska jag väga mig här i dagarna
(och fotografera mig för det har jag glömt bort!)
Min viktresa i LilySlim
LilySlim är en sida där du kan göra såna här skojsiga grejer :P
Om att gå ner i vikt
julklappar
självklart måste jag redovisa vad jag fick i julklapp iår!
100:-
Kroppsprodukter
chokladask (som jag inte får äta hehe)
radiosändare till mobilen så jag kan poppa musik i bilen <3
och sist men inte minst så fick jag en bodyscanner!
bodyscannern talar om procent fett, procent muskler, procent vatten, vikt
så man lätt kan hålla koll på hur musklerna utvecklas och om du förlorar
fett elle rmuskler i din bantning.. SÅÅÅÅ spännande!
jag kommer läsa på lite ordentligt hur detta ska gå till och sen ska jag
lära mig vågen för att sedan erbjuda nära och kära att göra sig en scanning
för att se hur din kropp mår =)
Julfirande
ja vi är ju inte som alla andra så vi firar den 25.e istället
så nu när alla är klara med sina firanden så sätter vi igång!=)
Fick en julklapp av Ewa & Janne igår, en parfym från Beckham ♥
nu ska jag ta tag i det sista och sen dra mig till mamsen
här ser ni dagens förvandling från nyvaken-till lockad- till sminkad och klar :P
(för övrigt så blev det ingen vägning igår och inte idag heller..
skjuter nog upp det till nästa vecka eftersom jag varit sjuk och därför inte haft någon dygnsrytm.)
ledig helg.
Idag går jag på helgledigt och det innebär att jag inte kommer
att ha någon dator sådär jättetillgängligt men jag ska försöka
uppdatera via mobilen istället :P
på måndag är det julafton och måndagar betyder VÄGNING!=)
längtar typ till varje måndag för att se hur det gått. som jag skrev
igår så har jag ju gått ner -11,8kg i måndags.. så jag sitter här och
funderar på vad mitt mål för nästa måndag är..
hmm...
ska vi dra till med -12,5 då?=)
det är ju -7hg dit bara..
OJ så man kan förändras!
årskortet
idag var jag och hämtade ut årskorten på gustavsvik för 2013.
It´s gonna be a good year=)
vecka 5
vägning i måndags 17.e december visade ytterligare
-1,9kg (totalt 11,8 kg sedan start!) Jag bara älskar detta =)
och nu ser jag själv att det händer grejer
